时 间　

行 程 内 容

餐食　

住宿　

D1

贵阳—重庆（重庆火车约9小时）                            

晚贵阳火车站集合，乘火车赴美丽的山城—重庆。

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    火车

D2

重庆—拉萨（重庆火车约45小时；）

早抵重庆，重庆全天自由活动，行李可自行寄存在火车站，按指定时间集合，在重庆北站乘T222次（20：18分发车）火车硬卧--国内最先进最安全的列车离开重庆前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进，重庆到拉萨全长3360公里，跨越5大省份：四川 陕西 甘肃 青海 西藏；〖西藏之旅〗正式开始。

    不含

    火车

D3

火车上（宝鸡-兰州-西宁-德令哈 ）

列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

    不含

    火车

D4

拉萨（海拔约3658米）（市内-火车站30KM，约30分钟）

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

提示：*火车站至市内30km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
      *拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。
      *如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

      不含

     拉萨

D5

圣城一日游 -- 布达拉宫 – 扎基寺（全天里程100公里，游览行车时间约8小时）

早餐后参观布达拉宫(游览约1小时)，布达拉宫是西藏现存最大最完整的古堡建筑群，是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂，也是举行佛事活动的场所 ，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。午餐后参观甘露藏药工业园（游览时间60分钟），随后前往全西藏唯一的一座财神庙——扎基寺（游览时间约1个小时），在众多的寺庙中扎基寺的规模虽然小，但是香火却特别旺盛。每到周三的时候，这里总是人山人海，前来上香的人络绎不绝。这里是商人不容错过的一个寺庙。

*温馨提示：今天的活动时间不紧张，车程短；寺庙里的酥油味可能会令您感到不适应，可以准备口罩。市内100公里，柏油路，景点均在市内，海拔3650米，全程限时限速

    早中晚

    拉萨

D6

拉萨 -- 卡定沟 --林芝 八一（全天里程450公里，游览行车时间约9小时）

早餐后乘车沿318国道东行，沿着拉萨河，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨地区和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，停留10分钟），站在米拉山口，拉动经幡，为家人祈福。过山口沿尼洋河一路下行来到卡定沟，卡定沟又名嘎定沟（游览时间40分钟），此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

*温馨提示：此日行车路程450公里，全天游览时间约9个小时，较为辛苦。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。

    早中晚

     八一

D7

八一  尼洋阁 -- 拉萨  （全天里程450公里，游览行车时间约8小时）

早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（游览60分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。下午经过中流砥柱（拍照时间10-15分钟），中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神-工尊德姆修炼时的座椅，然后途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到拉萨酒店休息
*温馨提示：此日行程为返程，路况较好。行车、浏览、拍照、用餐约需8个小时，全程限时限速

    早中晚

     拉萨

D8

拉萨—纳木错－拉萨（双程500km 柏油路面约8个小时）

早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（120元/人不低于1小时）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。 

*温馨提示：全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速

    早中晚

     拉萨

D9

拉萨—重庆—贵阳(拉萨市内-机场70KM，重庆飞行2小时)

早餐后，根据航班时间，乘车赴拉萨贡嘎机场；乘机赴重庆机场，自行乘车赴市内，自由活动，晚乘硬卧火车返回贵阳，带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程, 扎西德勒。

       早

     火车

D10

贵阳

抵达贵阳，结束愉快的行程！！！

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接待标准

1、参团方式：旅游目的地散客拼团，散客拼团客人会有相互等待情况，游览行程中因每天游览线路不同需要更换导游及车辆，如有不便请多多谅解！！！

  2、住宿：双人标准间；如因单男单女产生单间，住三人房或者需另自补房差。地区宾馆条件有限，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。

  3、用餐：行程中所列的餐数含5早8正（正餐餐标15元/人，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水），旅游餐厅定点用餐，早餐为酒店内（费用不退）；主要为 清淡川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。

4、交通：贵阳-重庆-贵阳往返，重庆-拉萨硬卧火车票（实名制不限车厢及铺位）、拉萨-重庆机票（经济舱，含机建+燃油，不限定航班时间）、当地挂牌旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）

  5、景点：以上所列景点首道门票（景点首道门票是指景区收取的，进入景区的首道门票，不包括该景区内单独收费的小景区或景区内需要另行收取的交通费用和景区内的娱乐项目等）因上布宫需要，请客人带好身份证。（由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整）。所含景点门票布达拉宫100元、卡定沟20元、尼洋阁25 元、纳木错60.羊湖30扎寺55元，如因天气原因去不了纳木错只退门票费用60元/人。如因景区政策性临时调价请客人自补差价。凡参加旅游团的团员请主动出示合法有效证件（包括老年证，残疾证、军人证等），按景区规定享受相应优惠。若因未出示或使用伪造证件导致的一切责任及后果应由游客自行承担。

6、优秀导游服务：当地普通话导游服务，持证导游+导服费100元/人；

7、保险：旅行社责任险，建议游客旅游意外保险。

费用不含

1旅游意外保险，建议组团社提醒客人购买或为客人代买；火车上用餐和航空保险及重庆/成都段的任何接送费用。

2自由活动所产生的费用、行程。

凡参加旅游团的团员请主动出示合法有效证件（包括老年证，残疾证、军人证等），按景区规定享受相应优惠。若因未出示或使用伪造证件导致的一切责任及后果应由游客自行承担。

                   儿童等（身高1.1——1.4米）：

费用包含：当地空调旅游车车位、半价餐费（早餐不退）、旅行社责任险；

费用未含：往返火车票（上车后按规定补儿童硬座票，不占铺位），门票、住宿。如产生费用由家长当地现付。

进藏特别提示

★票务须知： 由于火车票实行实名制，报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的二代身份证正反面复印件、扫描件或是传真件；报价中所包含火车席位为火车硬卧，由于进藏的列车车票紧张，我公司不能保证火车上的铺位为中、下铺及要求车厢、铺位相邻，敬请见谅。

★高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。由于西藏地处高原，进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客，请提前备好防高原反应药品，如红景天等。如高原反应较重者，需提前准备好小氧气瓶。建议购买高原险。

★用餐须知：西藏当地的团餐条件有限，以清淡的川菜为主，海拔较高，水跟米饭一般都无法完全烧开，口味不习惯的游客，可自备零食。

★住宿须知：西藏住宿条件相对较差，普通酒店多数为太阳能热水器，热水很少甚至没有，无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准。

★车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开，景点之间的车程较长，建议游客自备些零食或者游戏之类的打发时间，有晕车的游客请自备晕车药。

★门票政策：为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，属提前1天预约，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，旺季导游不陪同进入布达拉宫进行讲解。藏区海拔较高，天气变化较大，如因天气原因不能游览的景点，导游现退客人景区门票。敬请谅解。如因客人自身原因提前离藏，无费用可退。