时 间　

行 程 内 容

餐食　

住宿　

D1

贵阳—重庆或成都（成都火车约11小时；重庆火车约9小时）                            

晚贵阳火车站集合，乘火车赴美丽的山城—重庆/T8898次（20：15分开）赴天府之国成都

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   火车

D2

重庆或成都—拉萨（重庆火车约45小时；成都约44小时）

早抵重庆/06：51分抵成都东站，重庆或成都全天自由活动，行李可自行寄存在火车站，按指定时间集合，在重庆北站乘T222次（20：18分发车）/成都火车北站乘T22次（20：59分发车）火车硬卧--国内最先进最安全的列车离开重庆/成都前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进，成都到拉萨全长3360公里，跨越5大省份：四川 陕西 甘肃 青海 西藏；〖西藏之旅〗正式开始。

  不含

   火车

D3

火车上（宝鸡-兰州-西宁-德令哈 ）

列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

  不含

   火车

D4

拉萨（海拔约3658米）（市内-火车站30KM，约30分钟）

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，晚上16：10列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。

提示：*火车站至市内30km；机场至市内70km、行驶1.5h；柏油路面，路况好。
      *拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走、当晚不洗澡、多饮水多吃水果并充分休息，能最佳地预防高原反应。
      *如有高原反应者由导游协助问诊当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
*温馨提示：当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息

    不含

   拉萨

D5

拉萨——林芝（440KM 柏油路 行程11小时 海拔约2900米）

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013米，停留时间10分钟），之后继续沿着尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。随后我们驱车前往--甲噶东赞生态景区（已含门票20元/人，游览时间40分钟以上），这是西藏第一个野生动物园观赏点--猕猴观景区，有着最有滋有味的工布风情山庄。随后前往充满藏族风情的千年古堡——秀巴古堡，这座屹立了千年，由片石和木板砌成的城堡展示出了藏族人民的建筑智慧。随后到八一镇酒店休息。

*温馨提示：此日行程较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

    早中晚

   林芝

D6

林芝——拉萨（430KM 柏油路 行程约7小时 海拔约3658米）

早餐后由林芝出发，沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。随后驱车前往雪域高原上的千年古城——太昭古城（免费赠送景点门票60元,参观时间1小时，不去不退）此城于清末建立，是古时进藏道路的必经之地，繁华异常。随后继续返回拉萨。

*温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

    早中晚

   拉萨

D7

拉萨——拉萨

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫（已含100元/人淡季门票，游览时间50分钟），它也是西藏最大的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画午餐后游览大昭寺（游览时间不低于50分钟），大昭寺又名“祖拉康”，藏语意思是经堂，距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。随后前往全西藏唯一的一座财神庙——扎基寺（游览时间1个小时左右），在众多的寺庙中扎基寺的规模虽然小，但是香火却特别旺盛。每到周三的时候，这里总是人山人海，前来上香的人络绎不绝。这里是商人不容错过的一个寺庙。

*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。

    早中晚

   拉萨

D8

拉萨——羊湖

早餐后乘车从拉萨出发，翻越海拔4700米的岗巴拉山。游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（（已含门票40元/人，海拔4441米；游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。远观世界上海拔最高的抽水畜能电站，羊湖电站。之后乘车经中尼公路前往日喀则，晚餐后入住酒店休息。

*温馨提示：此日主题是藏传佛教文化，可跟随导游参观倾听讲解，关于达赖班禅两大活佛体系相信您会有兴趣。

    早中晚

日喀则

D9

日喀则——拉萨

早餐后随渊博的日喀则导游前往后藏地区——日喀则，游览始建1447年黄教六大寺之一，历代班禅额尔德尼驻锡地扎什伦布寺，寺院气势宏大法度庄严。先礼拜高26m世界最大金铜弥勒佛像（强巴佛），再拜谒历代班禅大师灵塔，参观古老恢弘的建筑，了解僧人的修行西藏极地天堂美景下，湛蓝的天空，碧波的湖河，生命的浅浅低唱，导游深入浅出的讲解，定会在您的回忆里深深刻下日喀则壮美的烙印。听懂了后藏的文化，您还可以主动向导游咨询沿途的壮美景点你一定能更加感受到极地世界的壮美
*温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。

    早中晚

   拉萨

D10

拉萨 —— 纳木错

早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往纳木错景区。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光纳木错（门票60元（淡季门票）已含，参观时间1小时以上 ）是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力。

    早中晚

   拉萨

D11

拉萨—重庆/成都—贵阳(拉萨市内-机场70KM，重庆/成都飞行2小时)

早餐后，根据航班时间，乘车赴拉萨贡嘎机场；乘机赴重庆/成都机场，自行乘车赴市内，自由活动，  晚乘硬卧火车返回贵阳，带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程, 扎西德勒。

     早

   火车

D12

贵阳

抵达贵阳，结束愉快的行程！！！ 

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接待标准

1、参团方式：旅游目的地散客拼团，散客拼团客人会有相互等待情况，游览行程中因每天游览线路不同需要更换导游及车辆，如有不便请多多谅解！！！

2、住宿：双人标准间；如因单男单女产生单间，住三人房或者需另自补房差。地区宾馆条件有限，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。

3、用餐：行程中所列的餐数含7早12正（正餐餐标15元/人，正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水），旅游餐厅定点用餐，早餐为酒店内（费用不退）；主要为 清淡川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。

4、交通：贵阳-重庆/成都-贵阳往返，重庆/成都-拉萨硬卧火车票（实名制不限车厢及铺位）、拉萨-重庆/成都机票（经济舱，含机建+燃油，不限定航班时间）、当地挂牌旅游车（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）

5、景点：以上所列景点首道门票（景点首道门票是指景区收取的，进入景区的首道门票，不包括该景区内单独收费的小景区或景区内需要另行收取的交通费用和景区内的娱乐项目等）因上布宫需要，请客人带好身份证。（由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整）。

6、优秀导游服务：当地普通话导游服务，持证导游+导服费100元/人；

7、保险：旅行社责任险，建议游客旅游意外保险。

费用不含

旅游意外保险，建议组团社提醒客人购买或为客人代买；火车上用餐和航空保险及重庆/成都段的任何接送费用。

  自由活动所产生的费用、行程。

凡参加旅游团的团员请主动出示合法有效证件（包括老年证，残疾证、军人证等），按景区规定享受相应优惠。若因未出示或使用伪造证件导致的一切责任及后果应由游客自行承担。

  儿童等（身高1.1——1.4米）：

费用包含：当地空调旅游车车位、半价餐费（早餐不退）、旅行社责任险；

费用未含：往返火车票（上车后按规定补儿童硬座票，不占铺位），门票、住宿。如产生费用由家长当地现付。

进藏特别提示

★票务须知： 由于火车票实行实名制，报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的二代身份证正反面复印件、扫描件或是传真件；报价中所包含火车席位为火车硬卧，由于进藏的列车车票紧张，我公司不能保证火车上的铺位为中、下铺及要求车厢、铺位相邻，敬请见谅。

★高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。由于西藏地处高原，进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客，请提前备好防高原反应药品，如红景天等。如高原反应较重者，需提前准备好小氧气瓶。建议购买高原险。

★用餐须知：西藏当地的团餐条件有限，以清淡的川菜为主，海拔较高，水跟米饭一般都无法完全烧开，口味不习惯的游客，可自备零食。

★住宿须知：西藏住宿条件相对较差，普通酒店多数为太阳能热水器，热水很少甚至没有，无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准。

★车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开，景点之间的车程较长，建议游客自备些零食或者游戏之类的打发时间，有晕车的游客请自备晕车药。

★门票政策：为保护布达拉宫古迹，门票限量销售，属提前1天预约，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，旺季导游不陪同进入布达拉宫进行讲解。藏区海拔较高，天气变化较大，如因天气原因不能游览的景点，导游现退客人景区门票。敬请谅解。如因客人自身原因提前离藏，无费用可退。